Pensez juste... on estime que 80 pour cent de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin. Par conséquent, l'amélioration de votre santé intestinale doit être une priorité et est si importante dans la prévention de pratiquement toutes les maladies. Maladie mentale et physique.

Dans le monde occidental, nous consommons tellement de sucre qu'il est presque garanti que vous aurez une prépondérance de bactéries pathogènes, de champignons et de levures.

Premièrement, nous devons nettoyer notre alimentation. Le plus important est de réduire votre consommation de sucre. Si vous ne réduisez pas votre consommation de sucre, vous sabotez vos efforts pour améliorer votre santé intestinale. La deuxième étape consiste à construire votre intestin avec des bactéries bénéfiques.

Les aliments fermentés sont fantastiques pour une santé digestive optimale. Assurez-vous simplement qu'ils sont non pasteurisés et fabriqués de manière traditionnelle. Les aliments fermentés sont d'excellents chélateurs de pesticides et de métaux lourds. Plus vous pouvez débarrasser votre corps de toxines, mieux c'est.

* Les choix sains comprennent :

* Légumes fermentés

* Kéfir

* Natto - soja fermenté

Pour maximiser la variété de bactéries que vous consommez, vous devrez manger une variété d'aliments fermentés.

Les aliments cultivés comme le yogourt au lait cru et le kéfir et les légumes fermentés sont de bonnes sources de bactéries naturelles et saines.